ما هو الغضب؟
الغضب هو شعور بشري يتفاوت بين الحدة الخفيفة إلى الهياج الذي لا يمكن السيطرة عليه. ويمكن لهذا الشعور أن يغير من معدل ضغط الدم ونبضات القلب. وقد ينتج الشعور بالغضب عن أي شيء من الانتظار في صف طويل إلى اختناق المرور إلى مشاجرة حادة. ويصبح الشعور بالغضب مشكلة إذا لم تتم السيطرة عليه.
ما هي بعض أعراض الإصابة بالتوتر؟
التعدي على الأشخاص بالقول
الصراخ
التشاجر
تحطيم الأشياء
كيف يمكن الوقاية من الغضب وعلاج هذا الشعور؟
خذ نفسًا عميقًا.
الاسترخاء.
حاول البحث عن الجوانب المضحكة في المواقف.
تخيل مكانًا للاسترخاء.
تحدث إلى الشخص الذي أنت حانق عليه بدلاً من الصراخ في وجهه.
تجنب المواقف التي تعلم جيدًا أنها تثيرك.
احصل على استشارة
الغضب هو شعور بشري يتفاوت بين الحدة الخفيفة إلى الهياج الذي لا يمكن السيطرة عليه. ويمكن لهذا الشعور أن يغير من معدل ضغط الدم ونبضات القلب. وقد ينتج الشعور بالغضب عن أي شيء من الانتظار في صف طويل إلى اختناق المرور إلى مشاجرة حادة. ويصبح الشعور بالغضب مشكلة إذا لم تتم السيطرة عليه.
ما هي بعض أعراض الإصابة بالتوتر؟
التعدي على الأشخاص بالقول
الصراخ
التشاجر
تحطيم الأشياء
كيف يمكن الوقاية من الغضب وعلاج هذا الشعور؟
خذ نفسًا عميقًا.
الاسترخاء.
حاول البحث عن الجوانب المضحكة في المواقف.
تخيل مكانًا للاسترخاء.
تحدث إلى الشخص الذي أنت حانق عليه بدلاً من الصراخ في وجهه.
تجنب المواقف التي تعلم جيدًا أنها تثيرك.
احصل على استشارة
» مشاهير العالم الذين اسلموا
» اسلام أخت الرجل الثانى فى الكنيسة بعد البابا شنودة
» من أجمل ما قاله الشيخ الداعية أحمد ديدات رحمه الله
» برنامج بلا حدود. الفساد فى مصر الجزء الخامس
» برنامج بلا حدود. الفساد فى مصر الجزء الرابع
» برنامج بلا حدود. الفساد فى مصر الجزء الثالث
» برنامج بلا حدود. الفساد فى مصر الجزء الثانى
» الفساد فى مصر الجزء الاول
» افغانستان: اختفاء جنديين أمريكيين ومقتل خمسة آخرين